【自然は、私の処方箋だった。】
2月、私は仕事以外はほとんど眠っているような状態でした。
疲れがとれず、自律神経の乱れを感じていました。
でも7月、小笠原の海でイルカと泳ぎ、富士山に登って、
全身を使って自然の中で生きたとき——
ふっとスイッチが入ったように、
身体が汗をかけるようになっていたんです。
これは、まさに私にとっての「処方」だった。
鍼灸や温熱療法も助けになったけれど、
それ以上に、自然の中で動き、感じ、つながることが
自律神経を整えてくれたのだと思います。
🌿
科学的にも、
☀️ 日光は「セロトニン」の分泌を促して心身の安定を助け、
🌙 睡眠ホルモン「メラトニン」のリズムを整えてくれます。
🌊 森や海での体験は副交感神経を優位にし、
ストレスを軽減し、回復力を高めることが示されています。
私たちは本来、自然の一部。
都会にいても、忙しくしていても、
自然とつながる感覚を取り戻すことはできるし、
それが心と体の回復への近道になることもある。
自然の中で“生きてみる”。
それだけで、内なる何かが整ってくる——
そんな体験を、もっと多くの人に届けたいと思っています。
https://drsakura.net/workshop/3088/
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小林桜
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